ウワサのダイエット情報をセレクトして紹介しています

40代になると、さらにやせにくく・・・

40代になると、体のさまざまな不調や変化に気がつきます。

そのひとつが、体重がなかなか減らないのに
少し食べただけでもあっという間にお肉になってしまう・・
あなたにも、こんな経験はありませんか?

昔は2,3キロ落とすのなんかは本当に楽なものでした。
少し食事に気をつけたりすれば、すぐに体重コントロールができました。

それに体重が増えたことにも、あまり気にしなくても大丈夫でしたね。

しかし・・・

40代を過ぎてしまったら、どうでしょうか?
毎日の少しの食事量に、気を使っている毎日ではないでしょうか?

少しの油断であっという間に、太ってしまいます。
昨日まではけていたデニムが、すぐにきつくてはけなくなってしまうのです。

それに・・・

たった、1キロでも体重がなかなか落ちてくれません。
これは、体の新陳代謝が10代のころに比べて悪化しているからです。

そのために理想的な体を手に入れるダイエットが、なかなかできないのです。

残念ながら、これが現実です。

そんな中で、理想的な体を手に入れるダイエットをするのは、

かなり、つらいのではないでしょうか?

ですから、毎日少しのカロリーにも気をつけて

日々太らないようにしたいものですね。

やっぱり確実なダイエットですね!

あなたは常に、ダイエットに追われていませんか?

「痩せたい!」
と常に思って手も、なかなかダイエットは難しいものです。

10人の方がダイエットにチャレンジしても、
成功できるのは、1人か2人ぐらいなのではないでしょうか?

それは本来、ダイエットが人間の体にとっては望ましくないからです。

もともと食べ物があって
体がどこも異常のない状態なら、太りますよね?

反対にやせるということは、食べ物がなかったり、
どこかが、病気になってしまったときにやせます。

ですからあなたの体のことを考えたら、
太るというのは悪くない状態なんですね。

そんな自然の摂理に反したことをダイエットはするので、
なかなか痩せられないわけです。納得してしまいますよね。
そのままどんどん痩せたら、結局は病気になって
餓死してしまう危険性もあるわけです。

そんな危険を、あなたの体は何とか回避したいわけなので、
人間は太りやすい設計になっているとも言えるのです。

ですから、自然に逆らった極端なダイエットは絶対に長続きしません。
少しずつでも確実に、理想的な体を手に入れるダイエットをしましょう。

「ダイエットで、何を食べたらいいのかわからない・・」
「ダイエットの食事は、味気ない・・」

こんなことを理由にして、ダイエットに挫折してしまう方が
多いのが現状です。

やはり、理想的な体を手に入れるダイエットには
適切な食事が何よりも大切ですね。

ダイエット中だからといって絶食をしたり、
サラダしか食べないような食事では、上手にやせることはできません。

ただつらい思いを、するだけです。

ダイエット中でも、たんぱく質・ミネラル・ビタミン・食物繊維・
カルシウムなどの体に必要な栄養成分はしっかりと取りたいものです。

そうでなければ、体は栄養失調状態に陥ってしまいます。
無理な食事をしていたら、体はやせるのではなくてやつれてしまいます。

もう、無理な食事制限はやめて、
1日に3食、しっかりと栄養のバランスの取れた食事を心がけることです。

元気に生活していくのには、栄養成分が必要なのに、
無理な食事制限では、理想的な体を手に入れるダイエットはできません。

また最近では、食事を抜いた代わりにスナック菓子を食べたり、
甘いもので済ませてしまう方が多いようです。

このような食習慣は、栄養補給ができないので大変危険です。

 
あなたは、適度な運動をしていますか?
あなたが理想的な体を手に入れるダイエットをしたいのなら、
適度な運動は絶対に欠かせません。

食事をいくら制限しても、運動もしないと
理想的な体を手に入れるダイエットできないのです。

それは、なぜでしょうか?
それは、適度な運動をすれば、あなたの体に筋肉がついてくれる
からです。

運動をすると筋肉がつき基礎代謝が上がり脂肪が燃焼されやすく
なります。基礎代謝を上げる上で欠かせないのが筋肉です。

それに、体に筋肉があったら、見た目にもスタイルがよく、
引き締まった印象になります。

もしあなたの体に筋肉がついていなかったら、
同じ体重でも太って見えてしまいます。

運動をして程よく筋肉をつけることは、
理想的な体を手に入れるダイエットをするときに
非常に重要になってきますね!

食事制限ばかりに頭がいってしまって、
運動をすることを忘れていませんか?

しかし!

ここでいう運動とは激しいトレーニングをしたり、
何キロも走ったりするものではありません。

日常的に、体を動かすことで十分なのです。
スポーツ選手のような、ハードな運動は必要ないのです。

それよりも歩いたりストレッチをしたり、体をほぐすような運動で十分です。
見た目にもすっきり見えるように、普段から簡単な運動をしましょう!

あなたは、毎日スナック菓子ばかりを、つまんでいませんか?

ポテトチップス、チョコレートビスケット・・・
これらの物を食べていたら理想的な体を手に入れるダイエットは
できなくなってしまいます!

スナック菓子は、質の悪い脂分でできていることが多く、
トランス脂肪酸」と呼ばれているものです。

トランス脂肪酸は大変太りやすく、
取りすぎると健康にも悪い影響があると言うので、
今世界中で規制が始まっています。

まだ、日本ではそれほど注目されてはいませんが
健康意識の非常に高い、アメリカやヨーロッパでは
スナック菓子の中に含まれているトランス脂肪酸も
規制の対象になっているのです!

アメリカやヨーロッパで
太りやすくて、健康によくないと規制されている物を
あなたが毎日食べていたら、大変なことに・・。

スナック菓子を、たくさんつまんでいたら
どんどん肥満になって、健康まで害してしまいます!

そろそろ、理想的な体を手に入れるダイエットを始めてみませんか?
あなたが、今食べているスナック菓子を少し控えるだけでも
かなりのダイエットになりますよ。

1ヶ月で、2~3キロはスリムになれるのではないでしょうか?
それぐらい、トランス脂肪酸は太りやすいのです。

 

あなたは、ストレスを感じていませんか?

ストレスを感じると、
食欲が増して、たくさん食べる状態になってしまいます。

人間がストレスにさらされて、落ち着かない状態になると、
なにか他のことをして、気を紛らわせようとするのです。

それが買い物に向かったり、ギャンブルに向かう方もいます。

しかし多くの方はもっとも手軽で、最も効果の大きい
食欲に向かってしまいます!

もしあなたが常に何かを食べていないと、安らがないのならば
あなたが無意識のうちに、ストレスを感じているのかもしれませんね。

ストレスを感じて、食べ物を食べ続けていたら
理想的な体を手に入れるダイエットは、成功できません。

あなたのストレスの原因を、1度よく考えてみたらいかがでしょうか?

仕事? 人間関係ですか? 夫婦関係ですか?

それとも、子育てですか?

誰でも、多少のストレスを感じています。

しかし、そのストレスがあまりにも大きいと
あなたの食欲に、反動がきてしまいます!

「常に食べ物がないと、落ち着かない・・・」
「甘いものがないと、いらいらしてしまう・・・」

こんな症状が、あなたにはありませんか?
もしあなたが、このような症状を感じていたら、

それはストレスのせいで、

食欲中枢が、正常ではなくなってしまった証拠なのです!!
気をつけたいですね。

お酒って、好きな人は毎日のように飲んでしまいますよね。

でも、毎日お酒を飲んでいたら、
理想的な体を手に入れるダイエットはできません。

お酒を飲むと、必ずおつまみを頼んでしまいます。
しかも、から揚げやウインナーピザなどの
カロリーの高くて脂っこいものばかりです。

これらをおつまみにお酒を飲んでいたら、
かえって太ってしまいますね。

それに、
お酒のシメにラーメンを食べる、あの美味しさといったら!

しかし、そのカロリーも脂分も
すべてはあなたの脂肪になって、蓄積されてしまうのです!

しかも、お酒を飲んでもっとも厄介なのが
気が大きくなって
ダイエットのことを、かまわなくなってしまうことです。

普段はカロリーのことを気にしているのに、
お酒を飲んだとたんに、細かいことが面倒で
どうでもよくなりませんか?

この気が大きくなることが、
理想的な体を手に入れるダイエットをするときには、
大きな障害になるのです。

あなたにも、経験がありませんか?

それまでは、細かくカロリー計算などを気をつけていたのに
お酒を飲んだら「もういいや!!」と投げ出してしまったことが・・・

誰でもこのような、お酒を飲むとダイエットの失敗をしてしまいます。

なので、お酒は控えめにして
理想的な体を手に入れるダイエットに取り組みましょう!

☆おススメダイエット
⇒ 理想的な体を手に入れるダイエット(メールサポート付)

「このごろそんなに食べていないのに、太る・・・」

「30代になってから、なんだか体重が落ちにくくなってきた・・・」

あなたは、そんなお悩みを持っていませんか?

30代を過ぎたころから、女性の体は大きな曲がり角を迎えます。

20代までは、割合に太りにくかった方も多いことでしょう。

いくら焼肉を食べても、スイーツの食べ放題に行っても

ほとんど体重に変化が起こりませんでした。

しかし・・・

30代に入ると、そうは言っていられなくなりましたね。

食べたら食べた分だけおなかに、お尻に二重あごに脂肪がついてしまうのです。

これは、30代に入るとあなたの体の新陳代謝が急激に低下するからです。

今までは何か特別なことをしなくても、

あなたの体はエネルギーを消費していました。

だから、太らなかったのです!

しかし、だんだんと年齢を重ねていくにしたがって

新陳代謝によって、使われなくなってしまったエネルギーが

あなたの脂肪として蓄積されていくのです。

今までと同じ量の食べ物をいただいていたら、

その分、太りやすくなってしまうのです。

30代になって、新陳代謝の落ち始めた体になったら

太らないように、食事の量を調整してください。

そうでなければ、理想的な体を作るダイエットはできません(+_+)

早食いは、肥満の元

理想的な体を手に入れるダイエットを考えたときに、
やはりなんと言っても、食べすぎは厳禁ですね。

あなたはよく噛んで、食べ物をおいしくいただいていますか?
早食いをすると、太りやすくなります。

なぜならば人間は満腹になってから、実際に脳の満腹中枢に
サインが行くまでに、少なくても20分はかかると言われているからです。

あなたが一気に早食いをしてしまったら、
満腹中枢が働き始める前に、
食べ物をたくさん胃の中に、詰め込んでしまっているのです。

それらは、結局はあなたの脂肪になって蓄えられてしまうのです!!
ですから、理想的な体を手に入れるダイエットをするときには

ゆっくり食べることを心がけたいですね!!

ゆっくり食べれば、今までのようにたくさんの量を食べなくても
十分に、おなかが一杯になります。

だいたい、早食いをあらためてゆっくりといただけば
早食いをしていたときの3分の2の食事の量で、
満腹になることでしょう!!

このように、あなたが今までなかなか満腹感をえられなかったのは
早食いのせいだったのです!!

あなたにも、思い当たる節がありますね!!
これからは、ゆっくりと食事をよく噛んでいただきましょう!

そうすれば1ヶ月で2,3キロは
理想的な体を手に入れるダイエットに成功できるでしょう!!

おススメ
↓   ↓
理想的な体を手に入れるダイエット

 

あなたはいつも、食べ物のある環境にいませんか?
ちょっと手を伸ばせば、クッキーやおせんべいが食べられたり・・・

そんな身近なところに食べ物をおいてあったら、
理想的な体を手に入れるダイエットはできません。

特にダイエット中は、
「小腹がすいたな・・・」
「何かが食べたい・・・」
と思うことがしばしばありますね。

その食欲の波をいかに乗り切っていくのかが、
理想的な体を手に入れるダイエットの、成功のポイントです!!

食欲には波がありますから、
「おなかがすいたな・・・」と思っても、しばらく気を紛らわしてしまったら
空腹を感じなくなることもあります。

あなたもそんな経験ありますよね。
ですから食べたくなったとしても、

食べ物がなければ、我慢もできてしまうのです。
その反対に、理想的な体を手に入れるダイエット中にもかかわらず

手の届く範囲に、さまざまな食べ物が置いてあったら
あっという間に、口の中に入ってしまいますね!!
これは、すべてあなたの脂肪になってしまうのです!!

クッキー1枚でも約70キロカロリー、
おせんべい1枚では、約160キロカロリーもあるのです。
1枚ちょこっと食べていても、かなりのカロリーになるのです。

理想的な体を手に入れるダイエットをしたいのならば、
あなたの身の回りには、食べ物を置かないことが大切です!