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早食いは、肥満の元

理想的な体を手に入れるダイエットを考えたときに、
やはりなんと言っても、食べすぎは厳禁ですね。

あなたはよく噛んで、食べ物をおいしくいただいていますか?
早食いをすると、太りやすくなります。

なぜならば人間は満腹になってから、実際に脳の満腹中枢に
サインが行くまでに、少なくても20分はかかると言われているからです。

あなたが一気に早食いをしてしまったら、
満腹中枢が働き始める前に、
食べ物をたくさん胃の中に、詰め込んでしまっているのです。

それらは、結局はあなたの脂肪になって蓄えられてしまうのです!!
ですから、理想的な体を手に入れるダイエットをするときには

ゆっくり食べることを心がけたいですね!!

ゆっくり食べれば、今までのようにたくさんの量を食べなくても
十分に、おなかが一杯になります。

だいたい、早食いをあらためてゆっくりといただけば
早食いをしていたときの3分の2の食事の量で、
満腹になることでしょう!!

このように、あなたが今までなかなか満腹感をえられなかったのは
早食いのせいだったのです!!

あなたにも、思い当たる節がありますね!!
これからは、ゆっくりと食事をよく噛んでいただきましょう!

そうすれば1ヶ月で2,3キロは
理想的な体を手に入れるダイエットに成功できるでしょう!!

おススメ
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理想的な体を手に入れるダイエット

 

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