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運動だけでは痩せられない

 
運動をすごくやっているのに、なかなか痩せない。
あなたにも、こういう経験があるかもしれません。

私は一時期ジムに1週間に3日程通っていました。
一回2時間くらいです。

ジムに行った日は、多少痩せてはいるんですが、トータル的に見ると、
頑張ったわりには、1ヶ月たっても少ししか体重が落ちていなかったんです。
こんなに頑張っているのに、何で痩せないんだろう。
と思い、毎日イライラしていました。

どうして運動しているのに、あまり痩せないのでしょうか?
それは、運動だけを頑張って食事面を疎かにしていたんですね。

そして、もう一つは、毎日ではなく、ジムに行った日だけ、運動をして満足していた
からなんです。
何度も繰り返し、言っていることなのですが、
ダイエットに大切なのは、バランスよく!そして毎日行うことです!

この毎日が、当時は出来ていなかったんです。
ジムに行った時だけ、何時間も頑張る。
しかし、行かない日は運動もお休み。
このギャップが、痩せなくさせていたんだと気づいたんです。
やる日とやらない日があって、その運動量にも差がありすぎてはバランスが悪いだけで
終わってしまうんですね。

一生懸命頑張っても、思うように痩せない・・

これでは悲しいし、やる気も減ってしまいますよね。
毎日少しでも運動する方が、バランスもよく体にも好影響なんです!
それこそ、ジムに行く時間がなくたって、毎日通勤時に歩いたり、散歩する。
これだけでも、毎日続ければ立派に効果が出るんです。

運動がんばっているのに、なんであまり痩せないのだろう。
もしあなたがこう疑問を抱えていたのならば、その運動のことを思い出してみてください。

できない日もあるとは思いますが、少しづつでも毎日続けていますか?
日によって、運動量に差がありすぎていませんか?
一度に頑張りすぎても、途中でいやになってしまう可能性も高いですし、
逆に、やらなすぎも良くはありません。

まずは、毎日続けることができるダイエットを考えてみて下さい。
そうして、実行すれば、運動しているのにあまり痩せない。
この疑問は解消されると思います。

ただし、運動と食事をバランスよくすることは忘れないで下さい。
一度に頑張る運動ではなく。
毎日続けられる運動で、健康に痩せましょう!

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