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ダイエット中はおやつは我慢!・・そう思っていませんか?
摂り過ぎは確かによくありません。
しかし、摂り過ぎが良くないというのは、ダイエットをしていない時も
同じことですよね。例えば、体にもいいみかん。
冬場になると、特に食べたくなります。このみかんも適度に食べればビタミンもとれて
体にいい。しかし、食べすぎればお腹を下してしまいますよね。

私が中学生のころ、みかんが大好きでよく食べていたのですが、
知らず知らずのうちに食べすぎていたみたいで、
夜お腹を下してしまったことがよくあります。

お菓子なども同じです。
食べ過ぎはよくありませんが、適度に食べる分には構わないと
私は思っています。
現に私はダイエット中も、そして今もおやつも食べます。
ただ、甘いものって一度口にすると食べ続けてしまう時もありますよね。
私は甘いものが大好きで、気をつけながら食べないと止まらなくなって
しまうんです。

そこで、甘いものを摂りすぎてしまう人は、
おやつにおにぎりを食べるのもいいと思います。
これは、産婦人科の病棟でも実際に行われているのです。

私の姉は出産前に何度か入院したことがあり、
その時、妊婦にはおやつの時間が2回あり、
その時に、一口サイズのおにぎりが2個だされていた、と聞きました。

お菓子より、ご飯系を摂ることで空腹感も満たされます
このおにぎりも食べすぎてしまっては、太ってしまいますが。

一日2回、ミニサイズを2つ位食べる。
お菓子などのジャンクフードを摂るよりはいいですよね。

私も以前は、おやつにおにぎりを食べていました。
お菓子では食べすぎてしまうし、フルーツでも私はなかなかお腹がいっぱい
にならなかったので・・。

しかし、おにぎりだと腹持ちもよく、満足感が得られたんです。
ダイエットだからと言っておやつはダメ!ということはないんです。

食べる量や、食べる物を工夫次第で、おやつを我慢することなく
食べることができます!

本当におやつ食べて痩せることできるの?・・と思うかもしれません。
しかし、実際に私はおやつを食べても痩せました。

つまり、おやつを食べることがいけないのではなく。
おやつを食べすぎることがいけないと考え方を変えればいいんです。
ダイエットしているからって、好きな物を我慢しなければいけないのは、
辛いことですもんね。

なので、食べ過ぎない!お菓子ばかりでなく、たまにはお菓子以外でおやつを。
このことだけでも頭に入れておけば、ダイエット中でもおやつを楽しむことは
できるんです!
我慢しないダイエット生活を送りましょう!

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